Tinh dau thom phòng ngủ không chỉ có thể giúp bạn thư giãn mà còn có thể làm tăng ham muốn tình dục và hỗ trợ điều trị chứng trầm cảm. Đây là hương liệu sử dụng nguyên liệu tự nhiên nên rất an toàn cho sức khỏe.
Phòng ngủ là nơi bạn nên tập trung nhiều nhất, vì đây là không gian bạn có thể thư giãn, nghỉ ngơi sau khi đi làm về mệt mỏi. Nếu bạn là người thiếu ngủ thì việc tìm cách thư giãn đầu óc để dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn là điều quan trọng hơn cả.
➔➔➔ Gợi ý hay: Có nên sử dụng tinh dầu để thay thế cho nước hoa không
Tác dụng thư giãn của tinh dầu
Ngoài các biện pháp tự nhiên giúp điều trị chứng mất ngủ như uống trà nghệ tây, uống sữa, tập thể dục, bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu để dễ ngủ với những lợi ích sau:
Những lợi ích nổi bật khi sử dụng tinh dầu thơm cho phòng ngủ
- Hỗ trợ giấc ngủ: Theo một nghiên cứu năm 2017 ở người lớn, tinh dau trong phòng ngủ có thể giúp bạn tránh bị gián đoạn giấc ngủ và ngủ sâu hơn so với bấm huyệt.
- Giảm căng thẳng và lo lắng: Một nghiên cứu khác ở người lớn tuổi cũng cho thấy liệu pháp hương thơm có thể giúp bạn giảm đau, căng thẳng và lo lắng.
- Giúp điều trị chứng trầm cảm: Chứng trầm cảm có thể gây ra chứng mất ngủ ở phụ nữ. Liệu pháp hương thơm có thể giúp bạn cải thiện các triệu chứng trầm cảm nói chung, trầm cảm sau sinh và trầm cảm ở phụ nữ sau mãn kinh.
3 loại tinh dầu thơm dành cho phòng ngủ
Dưới đây là một số loại tinh dầu nguyên chất có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, bạn có thể để chúng trong phòng ngủ của mình.
Tinh dầu phong lữ hoa hồng
Khi kết hợp với các loại tinh dầu khác, tinh dầu phong lữ hoa hồng đã được chứng minh là có tác dụng giảm căng thẳng và lo lắng. Một số chuyên gia về giấc ngủ khuyên bạn nên kết hợp cây nữ lang với dầu phong lữ để giúp cải thiện giấc ngủ.
Tinh dầu hoa nhài
Tinh dầu hoa nhài với hương hoa ngọt ngào rất thích hợp để bạn có một giấc ngủ ngon. Một nghiên cứu năm 2002 cho thấy hoa nhài có nhiều lợi ích cho giấc ngủ, giảm lo lắng, thậm chí còn hiệu quả hơn hoa oải hương.
Tinh dầu chanh
Bạn có thể trộn dầu thơm với hai mùi hương (cam và chanh). Tinh dầu cam có khả năng làm giảm lo lắng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, tinh dầu chanh cũng được chứng minh là có tác dụng giảm các triệu chứng trầm cảm.
Tinh dầu chanh Ochill có thể giúp phòng ngủ luôn thơm và thoải mái
Nếu bạn biết cách sử dụng phương thuốc này trong phòng ngủ, tinh dầu sẽ phát huy tối đa lợi ích thư giãn tinh thần. Khi sử dụng tinh dầu, bạn sẽ dễ dàng có được giấc ngủ chất lượng mà không cần phải nhờ đến thuốc an thần hay thuốc ngủ. Đừng quên ghé vào 2momart.vn để xem thêm các loại tinh dầu nổi bật khác nhé.