Có nhiều cách tự nhiên để giúp hỗ trợ mức cholesterol khỏe mạnh? Bạn có thể tăng cường chế độ ăn uống lành mạnh với các loại thảo mộc để hỗ trợ mức cholesterol lành mạnh. Dưới đây là danh sách 5 thảo mộc bạn có thể sử dụng để giúp giảm mức cholesterol và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
- Chiết xuất lá atisô
Chiết xuất lá atisô hoặc cao atiso từ lâu đã được sử dụng trong y học và một trong những công dụng phổ biến nhất của nó là hỗ trợ trong việc hỗ trợ cholesterol khỏe mạnh. Trong một số thử nghiệm lâm sàng, chiết xuất từ lá atisô đã cho thấy tác động trong việc hỗ trợ mức độ lành mạnh của LDL xấu và LDL toàn phần. Các nhà nghiên cứu đã đấu tranh để nhân rộng những con số hứa hẹn nhất được thấy trong các nghiên cứu, chiết xuất lá atisô có thể là một trong những loại thảo dược tốt nhất để hỗ trợ mức cholesterol lành mạnh trên thị trường .
- Nhân sâm
Nhân sâm là một loại thảo dược đã được sử dụng trong y học châu Á trong nhiều thế kỷ, điển hình là kết hợp với các loại thảo mộc khác để tăng cường sức khỏe tim mạch. Y học dân gian đã sử dụng nhân sâm để điều trị nhiều loại bệnh và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Ngày nay, chiết xuất nhân sâm được bán dưới dạng viên nang và nhiều sản phẩm phổ biến như bột chiết xuất, nước tăng lực. Một số nghiên cứu cho thấy nhân sâm có thể hỗ trợ mức cholesterol LDL "xấu" và cholesterol HDL "có lợi" .
- Hạt lanh
Mặc dù không phải là một loại thảo mộc, hạt lanh là một trong những thực phẩm tuyệt vời được biết tới để giúp chống lại nhiều tình trạng nghiêm trọng, bao gồm cả bệnh tim. Hạt lanh có thể hỗ trợ mức cholesterol khỏe mạnh và sức khỏe tổng thể của tim. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy hạt lanh tại các cửa hàng tạp hóa và bổ sung chúng như những thực phẩm ăn hàng ngày.
- Hoàng kỳ
Hoàng kỳ và chhieets xuất của nó đã được sử dụng kết hợp với các loại thảo mộc khác để chống lại bệnh tật trong y học cổ truyền Trung Quốc từ hàng ngàn năm nay. Công dụng chính của chiết xuất cao dược liệu hoàng kỳ là hỗ trợ hệ thống miễn dịch, nhưng đồng thời cũng là một chất chống oxy hóa, nó cũng có thể hỗ trợ sức khỏe tim. Những người có vấn đề về sức khỏe tim có thể sử dụng hoàng kỳ để hỗ trợ giảm mức cholesterol khỏe mạnh và hoạt động chung của tim.
- Táo gai
Táo gai là 1 thảo dược được dùng nhiều trong y học Trung Quốc. Cả quả mọng và lá đều có thể ăn được và mọi người có thể sử dụng toàn bộ cây vì lợi ích sức khỏe của nó. Táo gai có đặc tính chống oxy hóa tương tự như hoàng kỳ, nó giúp hỗ trợ hoạt động của hệ thống tim mạch . Các nghiên cứu khác cho thấy táo gai có thể hỗ trợ mức cholesterol toàn phần, cholesterol LDL và triglyceride lành mạnh (đây là những chất béo trong máu).
Nồng độ cholesterol LDL cao không phải là mối nguy hại tới sức khỏe nếu chúng được kiểm soát bằng cách thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Hãy bắt đầu bằng cách bổ sung một trong những thảo dược này vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để cảm nhận sự thay đổi tích cực của các cholesterol xấu. Bạn cũng có thể tham khảo thêm các thảo dược này dưới dạng dược liệu tại novaco hoặc các dạng thành phẩm có chứa các dược liệu này tại các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm chức năng.
